2008年06月26日

ダイエットサプリメント

豆乳が人気の理由について

豆乳は、
今ヘルシーなドリンクとして大人気ですが、その理由は
何でしょうか。豆乳の原料は大豆ですから栄養素も豊富なので
健康サプリメントとして人気なのです。

血中コレステロール値を
下げることができる豆乳は、心臓病の予防をすることができる
良質のたんぱく質を含んでもいます。豆乳に含まれている大豆
イソフラボンは、女性ホルモンのような力を発揮し、更年期障害を
緩和するといわれています。

また、豆乳に含まれる
大豆オリゴ糖は便秘解消効果を持ち、大豆サポニンは脂肪の蓄積を
防止するなど、女性の身体にとっていいことばかりの栄養素が
含まれた健康サプリメントといえます。

豆乳とは
豆腐を固形にする前の乳状の液体で、無調整豆乳、調製豆乳
豆乳飲料と、3つの種類があります。

無調整豆乳は、
大豆固形分8%以上と豆乳のなかでももっとも濃く、
味つけがされていません。

大豆固形分が
6%以上なのが調整豆乳で、塩分や糖分で飲みやすいように
味付けされています。

豆乳が苦手
という人にも飲みやすいのが豆乳飲料で、果汁やコーヒーなどが
加えられているのです。

豆乳のくさみが
どうしても気になるという方には豆乳飲料がオススメだと言える
でしょう。栄養面を考えると、無調整豆乳には、3種類の豆乳の中
でもいちばん多くの栄養素が含まれていることになります。
無調整豆乳コップ1杯分で、1日に必要とされる大豆イソフラボン
が摂れるといわれています。
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2008年06月05日

ダイエットサプリメント

豆乳のクッキーでダイエット

豆乳クッキーは
手軽にダイエット食品として利用できるということで、今人気を
呼んでいます。豆乳クッキーは、上手にダイエットに取り入れて
やせることを実現できるものですが、毎日変わらない味は、ダイ
エット
の長続きにはつながらないかもしれません。オンラインシ
ョップで購入できる豆乳クッキーには、さまざまな味のものが販
売されているので、あれこれ試してダイエットを長続きさせまし
ょう。

豆乳クッキーに
練りこまれて様々な味を作っている素材は、抹茶、黒ゴマ、そし
てレーズンやアーモンドなど、体にいいものばかりです。豆乳ク
ッキー
の味は、販売されているショップによってほかにもいろい
ろあり、白ゴマ、かぼちゃにきなこ、それからゆずやにんじんな
どの味もあります。その中にはネットショップのみに限定された
豆乳クッキーの味もあります。豆乳クッキーでも市販されている
ものは、少し甘みが強いようです。豆乳クッキーダイエット
的で食べるのであれば、甘みの強いものはなるべく控えるように
しましょう。

豆乳クッキーで
ダイエットする場合は、野菜や穀物入りなどのような自然の甘み
で作られたものであれば、低カロリーで健康的です。甘いものを
できるだけ控えてカロリーを低くしたい場合は、こんな自然の甘
みを生かした豆乳クッキーを食べるといいでしょう。

ダイエットのために
豆乳クッキーを利用するのであれば、なんとか長く続けられるよ
うにがんばることです。同じ味のクッキーを食べ続けることで
イエット
を挫折してしまうことのないように、いろいろな味の
乳クッキー
で変化をつけるようにし、飽きないような工夫をする
ことが必要でしょう。
posted by サプリメントアドバイザー at 06:26 | TrackBack(0) | ダイエットサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月22日

ダイエットサプリメント

豆乳がダイエットにいい理由

豆乳は
ヘルシーな健康ドリンクとして人気のサプリメントですが、
人気の理由はそれだけではありません。

豆乳に
含まれている大豆ペプチドと大豆サポニンには、ダイエット効果もあるのです。
豆乳に含まれる大豆ペプチドがまず腸において
吸収されると、腸管の神経を刺激するという現象が起きます。
すると交感神経が優位になり血流が増えるために、基礎代謝が
高まるのです。

基礎代謝は
人が生命を維持するために必要とする最小のエネルギーですが、
日本人の成人男性だと1日1400キロカロリー、
成人女性だと1200 キロカロリーと言われています。
豆乳を飲むとこの基礎代謝が高まるようになり、
やせやすい身体にしていくことができるため、
豆乳ダイエットにいいと
されるわけなのです。

太っている人に
見受けられる状態ですが、小腸にあるせんもうという部分が
大きくなっていることがよくあります。そうすると身体は
脂肪や糖質を余分に吸収するようになり、太りやすくなります。
豆乳に含まれる大豆サポニンを摂取することで、
太りやすくなった症状を和らげてくれるのです。大豆サポニンには
肥大化した小腸のせんもうを正常にする力があり、脂肪や糖質が
余分に吸収されるのを遅らせます。

豆乳には、
すい臓から分泌される脂肪消化酵素に働きかけ、腸内で脂肪を
抑制するという嬉しい効果もある点は、ダイエットにいい理由のひとつです。
豆乳の持つメリットは、身体にいいだけでなく、
ダイエットとしても役立つことです。
posted by サプリメントアドバイザー at 14:06 | TrackBack(0) | ダイエットサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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